Återhämtning och prestation för kampsportare
Varför allt fler kampsportare upptäcker Floating – hemligheten bakom snabbare återhämtning och mental klarhet
Kampsport är mer än bara fysiska slag och sparkar – det sport där både kropp och psyke ständigt pressas till max. Oavsett om du tränar MMA, BJJ, boxning eller thaiboxning, vet du hur viktig återhämtningen är. För att orka utvecklas, undvika skador och prestera bättre – både på mattan och i ringen – behöver du återhämta dig smartare. Därför vänder sig nu allt fler fighters till Floating som ett kraftfullt verktyg.
Men vad är Floating egentligen – och varför fungerar det så bra för kampsportare?
Floating (även kallat sensorisk isolering eller floatation therapy) innebär att du ligger i en specialbyggd tank eller kapsel fylld med varmt, magnesiumrikt saltvatten – helt utan ljud och ljus. Vattnet håller samma temperatur som huden, vilket gör att du snabbt glömmer bort både kropp och omgivning.
Resultatet? Djup återhämtning, stresslindring och mental klarhet på ett sätt som är svårt att uppnå på andra sätt.
Här är några anledningar till varför Floating är så effektiv för kampsportare
- Påskyndad fysisk återhämtning
Efter hårda träningspass och sparring är floating ett effektivt sätt att: Minska muskelspänningar och träningsvärk. Öka blodcirkulationen och påskynda läkningsprocessen. Hjälpa kroppen att återställa nervsystemet efter hög fysisk belastning.
En studie från Medicine & Science in Sports & Exercise visade att bara en timmes Floating efter intensiv styrketräning minskade muskelsmärta, förbättrade humör och reducerade trötthet hos deltagarna.
- Stärkt fokus och mental träning
Inom kampsport är det ofta den mentalt starkaste som vinner. Floating ger: Djup avslappning som minskar stresshormoner. Utrymme för mental visualisering (vanligt inom elitidrotten). Bättre sömn, ökat fokus och ökad känsla av kontroll inför match.
UFC-kommentatorn och tidigare Muay Thai fightern Joe Rogan säger: ”The sensory deprivation tank is the most important tool I’ve ever used for developing my mind, for thinking, for evolving.”
Även Israel Adesanya, UFC-mästare, använder Floating för mental förberedelse inför matcher.
- Mindre skador och mental stress
Floating är inte bara vila – det är aktiv återhämtning. Den tystnad och stillhet du får i tanken hjälper kroppen att gå in i ett parasympatiskt tillstånd, där självläkning prioriteras. Det kan hjälpa dig att: Förebygga överträning. Få snabbare återgång efter skador. Minska risken för utmattning och mental trötthet.
En studie från The Journal of Strength & Conditioning Research visade att Floating kan minska både upplevd smärta och blodlaktatnivåer efter tuff excentrisk träning.
Dessutom visar en systematisk översikt från medRxiv att Floating kan förbättra tekniska färdigheter och mental förberedelse hos idrottare.
Prova återhämtning med Floating-REST i Borås
På New Recovery i Borås erbjuder vi en avkopplande miljö anpassad för dig som tränar kampsport eller annan högintensiv träning. Hos oss får du återhämtning som stärker både kroppen och sinnet.
Letar du efter den bästa återhämtningen i Borås? Då är Floating hos oss ett självklart val – för prestation, hälsa och välbefinnande.
Välkommen att boka en tid – upplev hur djup återhämtning kan förbättra din prestation, minska skador och ge dig ett mentalt övertag.
